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SUMMARY:Training-B-Kader
DESCRIPTION:U14 & U16\,  Jil\,  Yan\,  Ladina 30’ | Warmup selbständ
 ig (inkl. Theraband) 60’ | Qualitätsversuche in neuen Boulders 1 Versuch
  alle 4 Minuten (Timer!) Total 15 Versuche in 1 Stunde 20’ | 3×3 Dac
 hboulder 1) Beide Füsse lösen nach jedem Zug 2) Nur Hooks und Toe-Hooks 3
 ) Speed 20’ |[..]\nhttps://www.sac-regionalzentrum-bern.ch/events/trainin
 g-b-kader-18/
URL:https://www.sac-regionalzentrum-bern.ch/events/training-b-kader-18/
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