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SUMMARY:Training-A-Kader
DESCRIPTION:Max\,  Yan\,  Felix (später) 30′ | Warmup mit Routen 75&
 #8242; | 3 Routen ausbouldern 45′ | 5 Routen am Stück Valentina 30&#
 8242; | Warmup und FBT 60′ | Schnellkraft (5 Wh. explosiv / 4 S. / 3:
 00 P.) Ruderzug Doppeldynamos Campus (grosse runde Leisten) Liegestütz mit
  klatschen Auf Stange drücken–>[..]\nhttps://www.sac-regionalzent
 rum-bern.ch/events/training-a-kader-292/
URL:https://www.sac-regionalzentrum-bern.ch/events/training-a-kader-292/
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