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SUMMARY:Training-A-Kader
DESCRIPTION:Yan\,  Felix\,  Max 20′ | Warmup Seilspringen Sprungkraft
  Schulterübungen Maria (vorne + seitlich je 2 x 10 Wh. / Finger aufwärmen
 ) 25′ | Campusboard (4 Übungen à 2-4 Züge je 4x) 60′ | Indiv
 idueller Teil Felix\,  Max Bizeps curls 8 Wh. / 3 S. (Felix = 35 kg\,  Max 
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