Training-A-Kader

Jil:

• Auftrag für zu Hause

Noé, Yan, Ladina:

• Ziel: Regeneratives Training + erhalt Ausdauer
• A2-Session locker (3x2 Routen, 7a maximal)
• Beweglichkeit + Mobilität (Übungen Maria 30. April)

Felix:

• Ziel: Verbesserung kletterspezifische Kraftausdauer
• 1 Route Onsight Versuch
• A2-Session (4x2 Routen) intensiv
• Beweglichkeit + Mobilität (Übungen Maria 30. April)

Valentina, Max:

• Ziel: Regeneratives Training + erhalt Ausdauer, Risiko nehmen in Routen
• A2 locker (4x2 Routen, 7a maximal) + Sturztraining + Dynamos einbauen in der Route
• Beweglichkeit + Mobilität (Übungen Maria 30. April)

Oona:

• Ziel: Erhalt Kletterleistung, Muttraining
• Einfache Routen klettern bis 6a/b + Sturztraining + einhändig Route machen
• Beweglichkeit + Mobilität (Übungen Maria 30. April)