Training-B-Kader (U16II - Elite)

Training-B-Kader (U16II - Elite)Mo12jun6:00 pm8:00 pm6:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00) Turnhalle Fellergut TrainerRemo Lehmann

Zeit

Juni 12, 2023 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)

Veranstaltungsdetails

15’ | 18:15 | Warmup allgemein mit Spiel

15’ | 18:30 | Treppensprünge draussen

10’ | 18:40 | Spezifisches Warmup angeleitet

05’ | 18:45 | Einarmig exzentrisch abbremsen (1 Wh li+re, 5 S., 60s P.)

60’ | 19:45 | Komplex-Methode
1. ) 3 S. Kraftausdauer (abwechselnd 3 Wh und 5s blockieren, 60s Bel./ 60s P.)
2. ) 3 S. à 5 Wh. schnell, 2:30 P.
  – Klimmzug, Klimmzug mit klatschen
  – Liegestütz, Liegestütz mit klatschen
  – Liegezug, Ruderzug mit Reckstange

15’ | 20:00 | Rumpf gemeinsam

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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2

Luiz CordeiroBasil Reinhart

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