Training-B-Kader (U16II - Elite)
Zeit
(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)
Ort
Turnhalle Fellergut
Veranstaltungsdetails
15’ | 18:15 | Warmup allgemein mit Spiel 15’ | 18:30 | Treppensprünge draussen 10’ | 18:40 | Spezifisches Warmup
Veranstaltungsdetails
- 15’ | 18:15 | Warmup allgemein mit Spiel
- 15’ | 18:30 | Treppensprünge draussen
- 10’ | 18:40 | Spezifisches Warmup angeleitet
- 05’ | 18:45 | Einarmig exzentrisch abbremsen (1 Wh li+re, 5 S., 60s P.)
- 60’ | 19:45 | Komplex-Methode
- ) 3 S. Kraftausdauer (abwechselnd 3 Wh und 5s blockieren, 60s Bel./ 60s P.)
- ) 3 S. à 5 Wh. schnell, 2:30 P.
– Klimmzug, Klimmzug mit klatschen
– Liegestütz, Liegestütz mit klatschen
– Liegezug, Ruderzug mit Reckstange
- 15’ | 20:00 | Rumpf gemeinsam
Trainer
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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2
Luiz CordeiroBasil Reinhart
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