Training-A-Kader

Yan, Felix, Max

• 30′ | Warmup
• 30′ | Boulder-Play
• 75′ | Trainingswand

  • Felix, Max

    • 4 Boulder mittelschwer je 4x
    • Leistenboulder, Pinch-Boulder, Sloper-Boulder, …

  • Yan

    • Projektboulder definieren und üben

• 30′ | Beweglichkeit aktiv + passiv

Jil

• 2 x 15min Dauerklettern mit 15min P.

Noé

• Leadtraining 3, 2, 1, 2, 3