Training-A-Kader
Training-A-KaderMi28jun1:30 pmMi4:00 pm1:30 pm - 4:00 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann
Zeit
(Mittwoch) 1:30 pm - 4:00 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
Jil 30’ | Warmup 45’ | Boulder-Play 30’ Flash or trash 1. Stock (rot = 1 Vers
Veranstaltungsdetails
Jil
- 30’ | Warmup
- 45’ | Boulder-Play
- 30’ Flash or trash 1. Stock (rot = 1 Vers / blau = 3 Vers)
- 15’ Projekte üben 2. Stock
- 15’ | Intensitätswechsel Route
- 30’ | 5 Routen locker am Stück (ca. 7a)
- 30’ | Beweglichkeit aktiv + passiv
Felix, Yan
- 30’ | Lead-Warmup (inkl. Climbro-Test Felix)
- 75’ | 1 Route onsight, 2 Routen rotpunkt Versuche
- 45’ | 4 Hamster à 5 Minuten
U14 & U16 (inkl. Max)
- 20’ | Speed-Warmup nur mit Traversenwand und Kraftbereich
- 25’ | 4 Speedläufe direkt mit Zeit stoppen (parallel?)
- 75’ | 2 Routen onsight, 1 Route rotpunkt Versuch
- 30’ | 3-5 Routen am Stück locker ausklettern
Trainer
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