Training-A-Kader

Training-A-KaderMi28jun1:30 pmMi4:00 pm1:30 pm - 4:00 pm O'Bloc TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Mittwoch) 1:30 pm - 4:00 pm

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

Jil

  • 30’ | Warmup
  • 45’ | Boulder-Play

    • 30’ Flash or trash 1. Stock (rot = 1 Vers / blau = 3 Vers)
    • 15’ Projekte üben 2. Stock

  • 15’ | Intensitätswechsel Route
  • 30’ | 5 Routen locker am Stück (ca. 7a)
  • 30’ | Beweglichkeit aktiv + passiv

Felix, Yan

  • 30’ | Lead-Warmup (inkl. Climbro-Test Felix)
  • 75’ | 1 Route onsight, 2 Routen rotpunkt Versuche
  • 45’ | 4 Hamster à 5 Minuten

 U14 & U16 (inkl. Max)

  • 20’ | Speed-Warmup nur mit Traversenwand und Kraftbereich
  • 25’ | 4 Speedläufe direkt mit Zeit stoppen (parallel?)
  • 75’ | 2 Routen onsight, 1 Route rotpunkt Versuch
  • 30’ | 3-5 Routen am Stück locker ausklettern

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