Training-A-KaderMo27nov4:00 pmMo6:30 pm4:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann
(Montag) 4:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
O'Bloc
Ich schaffe es erst ca. 16:30 im O’BLOC zu sein, da ich in Magglingen an einem Kurs bin. Programm 20′ | Warmup
Ich schaffe es erst ca. 16:30 im O’BLOC zu sein, da ich in Magglingen an einem Kurs bin.
Programm
20′ | Warmup selbständig
30′ | Campusboard (4 Übungen à 4 S.)
15′ | Fingercurls je abwechselnd 4x je Seite / 3 S.
30′ | 1RM bestimmen bei Ruderzug, Klimmzug, Bench Press und Bizeps Curls)
Felix:
Yan:
Max, Noé:
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