Training-A-Kader
Training-A-KaderMo04dez4:00 pmMo6:30 pm4:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann
Zeit
(Montag) 4:00 pm - 6:30 pm(GMT+01:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
10′ | Warmup Routine angeleitet 15′ | Warmup an Griffen 15′ | Climbro Max.Strength Test 15′ | Finger Curls
Veranstaltungsdetails
10′ | Warmup Routine angeleitet
15′ | Warmup an Griffen
15′ | Climbro Max.Strength Test
15′ | Finger Curls (4x abwechseln je Seite. / 3 S.)
20′ | Stat. Bel. (8s Bel. / 52s P. / 6 Wh. / 2-3 Griffarten)
30′ | 1 RM bestimmen bei Ruderzug, Klimmzug, Bankdrücken, Trizeps Press
45′ | 4, 3, 2, 1 Cluster (Je 2 S. bei RZ, KZ, BD, TP)
Trainer
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Yan Jakob
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