Training-A-Kader
Training-A-KaderFr30jun4:00 pmFr6:00 pm4:00 pm - 6:00 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann
Zeit
(Freitag) 4:00 pm - 6:00 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
15’ | Resultate regionale Wettkämpfe suchen und eintragenhttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1sQ8RECeuqQUMczQ_cBwzR6hQbOQXD24FMME7jh6uqnM/edit?usp=sharing 45’ | Warmup + FBT 30’ |
Veranstaltungsdetails
- 15’ | Resultate regionale Wettkämpfe suchen und eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sQ8RECeuqQUMczQ_cBwzR6hQbOQXD24FMME7jh6uqnM/edit?usp=sharing - 45’ | Warmup + FBT
- 30’ | Intervall-Training
- 30s hohe Intensität
- 150s an der Wand erholen
- 8 Wh.
- 30’ | Beweglichkeit aktiv gemäss Handout Maria
- 60’ | Beweglichkeit passiv
– 8 Wh. à 30s mit 15s P. / 1 S.
– Frosch, Taube, Spagat, Hamstrings, Seitspagat
Trainer
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