Training-A-Kader

Training-A-KaderFr30jun4:00 pmFr6:00 pm4:00 pm - 6:00 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Freitag) 4:00 pm - 6:00 pm(GMT+02:00)

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

15’ | Resultate regionale Wettkämpfe suchen und eintragen
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sQ8RECeuqQUMczQ_cBwzR6hQbOQXD24FMME7jh6uqnM/edit?usp=sharing

45’ | Warmup + FBT

30’ | Intervall-Training
- 30s hohe Intensität
- 150s an der Wand erholen
- 8 Wh.

30’ | Beweglichkeit aktiv gemäss Handout Maria

60’ | Beweglichkeit passiv
– 8 Wh. à 30s mit 15s P. / 1 S.
– Frosch, Taube, Spagat, Hamstrings, Seitspagat

Trainer

Remo Lehmann

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