Training-A-Kader

Training-A-KaderFr10nov4:00 pmFr6:00 pm4:00 pm - 6:00 pm Bimano TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Freitag) 4:00 pm - 6:00 pm

Ort

Bimano

Veranstaltungsdetails

Programm

  • 30′ | Warmup (inkl. Testing-Day üben mit Max)
  • 30′ | Projekt-Bouldern
  • 60′ | Kilter-Board

    • Yan: MBT
    • Rest: TBT (4 B. je 5x mit Technikübungen)

  • 45′ | Beweglichkeit

    • Aktive Beweglichkeit

      • Abduktion stehend (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)
      • Fuss heben mit Theraband (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)
      • Innenrotation Z-Sitz (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)

    • Passive Beweglichkeit (10 Wh. à 25s Bel. mit 10s P. pro Übung)

      • Spagat
      • Frosch
      • Halbe Taube

An- / Abmelden

Teilnahmestatus kann nicht mehr bearbeitet werden. Bitte eine direkte Nachricht an die zuständige Trainerperson.

Es ist etwas dazwischen gekommen:Teilnahmestatus ändern

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Erfolgreiche Formularübermittlung

Die Übermittlung hat geklappt. Du wirst von uns kontaktiert.