Training-A-Kader
Training-A-KaderFr15dez4:00 pmFr6:00 pm4:00 pm - 6:00 pm(GMT+01:00) Bimano TrainerRemo Lehmann
Zeit
(Freitag) 4:00 pm - 6:00 pm(GMT+01:00)
Ort
Bimano
Veranstaltungsdetails
15’ | 16:15 | Warmup (inkl. Treppensprünge) 15’ | 16:30 | Schulterübungen Maria 15’ | 16:45 | Warmup an Griffen
Veranstaltungsdetails
- 15’ | 16:15 | Warmup (inkl. Treppensprünge)
- 15’ | 16:30 | Schulterübungen Maria
- 15’ | 16:45 | Warmup an Griffen
- 30’ | 17:15 | Boulder-Play (Platten + Jumps)
- 45’ | 18:00 | Kilterboard Boulders projektieren
- 30′ | 18:30 | Kilterboard TBT
- 2 Boulder (mittelschwer) je 5x klettern
- Zusatzübungen: Verharren, Schwungbein, geräuschlos…
- Noe: 3 x 5min 12s Bel. / 3s P. an Hangboard mit BFR
- 30’ | 19:00 | Beweglichkeit (6 Übungen je 4x 45s Bel. / 15s P.)
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Ladina Heller
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