Training-A-Kader
Training-A-KaderDi04jul1:30 pmDi4:00 pm1:30 pm - 4:00 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann
Zeit
(Dienstag) 1:30 pm - 4:00 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
Max, Yan, Felix (später) 30′ | Warmup mit Routen 75′ | 3 Routen ausbouldern 45′ | 5
Veranstaltungsdetails
Max, Yan, Felix (später)
- 30′ | Warmup mit Routen
- 75′ | 3 Routen ausbouldern
- 45′ | 5 Routen am Stück
Valentina
- 30′ | Warmup und FBT
- 60′ | Schnellkraft (5 Wh. explosiv / 4 S. / 3:00 P.)
- Ruderzug
- Doppeldynamos Campus (grosse runde Leisten)
- Liegestütz mit klatschen
- Auf Stange drücken
–> Beweglichkeit aktiv in den Pausen
- 15′ | Rumpf (10 x 50s Bel. / 10s P.)
- 45′ | 5 Routen am Stück
Trainer
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Noe Looser
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