Training-B-Kader

U14 (Ramon, Valentina, Bastian, Nicolas) nur bis 19:30

Programm:

• U14

  • 30’ | Warmup
  • 30’ | Einige Boulders zum aktivieren
  • 30’ | Wettkampfmodus, Zeitplan, Packliste, Prozessziel definieren
  • ev. Dehnen

• Restliche

  • 30’ | Warmup
  • 60’ | 30 Versuche Challenge
    30 Versuche Challenge 10.03.2023
  • U18 & Elite

    • 30’ | Intervall-Bouldern

      • 8x 30s Boulder / 150s locker klettern (Trainingswand)

    • 50’ | Routen spulen (5 Routen am Stück)

  • U16

    • 80’ | Routen spulen (2:2)

  • 10’ | Was nehme ich von der Woche mit?