Training-B-Kader

Training-B-KaderFr24mar6:00 pmFr9:00 pm6:00 pm - 9:00 pm BimanoWeitere Trainerperson(en):Remo Lehmann

Zeit

(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm

Ort

Bimano

Veranstaltungsdetails

U14/U16 nur bis 19:15

Programm U18+Elite

  • 30’ | 18:30 | Warmup
  • 45’ | 19:15 | Boulder definieren

    • Jeder definiert einen Boulder (10 min Zeit)
    • Gegenseitig Boulders zeigen und versuchen
    • Boulders bewerten (ausser eigener Boulder)

      • Kreativität 1-10
      • Ästhetik der Bewegungen 1-10

  • 60’ | 20:15 | Kilter-Board od. Moonboard-Session
  • 20’ | 20:35 | Boulders Hangeln (3×3 Boulders)
  • 20’ | 20:55 | Rumpftraining gemeinsam

Programm U14+U16

  • 40’ | 18:40 | Warmup und Aktivieren
  • 15’ | 18:55 | Wettkampfvorbereitung

    • Zeitplan erstellen
    • Prozessziel setzen, Leistungsziel optimal/minimal

  • 20’ | 19:15 | Yoga-Dehn-Session mit Video: https://www.youtube.com/watch?v=qFgwrTc1e1I

Weitere Trainerperson(en):

Remo Lehmann

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Bastian Da RugnaOona KunzBasil Reinhart

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