Training-B-Kader
Zeit
(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
U14 –> Kein Training U16 –> Bis 20:00 Programm U16 20’
Veranstaltungsdetails
U14 –> Kein Training
U16 –> Bis 20:00
Programm
U16
- 20’ | 18:20 | Warmup draussen mit Königsball → Fokus auf mich selbst
- 20’ | 18:40 | Kletterspezifisches Warmup
- 30’ | 19:10 | 5 Boulder (mittelschwer) je 3x klettern mit unterschiedlichen Lösungen
- 20’ | 19:30 | Plattenduell
- 2 Plattenboulder
- Wer schafft den Boulder zuerst? –> Fokus auf mich selbst!
- 10’ | 19:40 | Reflexion zu Fokus + Prozessziele repetieren
- 20’ | 20:00 | Beweglichkeit
U18 & Elite
- 10’ | 18:10 | Wie geht 4.1 KAK? / Trainingsplan studieren und besprechen
- 2h30’ | 20:40 | 4.1 KAK (inkl. 3-4 Routen locker am Stück)
- 20’ | 21:00 | Beweglichkeit
Trainer
Weitere Trainerperson(en):
Remo Lehmann
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Luiz CordeiroTilo Plum
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