Training-B-Kader

Training-B-KaderFr05mai6:00 pmFr9:00 pm6:00 pm - 9:00 pm O'Bloc TrainerMalin LocherWeitere Trainerperson(en):Remo Lehmann

Zeit

(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

U14 –> Kein Training

U16 –> Bis 20:00

Programm

U16

  • 20’ | 18:20 | Warmup draussen mit Königsball → Fokus auf mich selbst
  • 20’ | 18:40 | Kletterspezifisches Warmup
  • 30’ | 19:10 | 5 Boulder (mittelschwer) je 3x klettern mit unterschiedlichen Lösungen
  • 20’ | 19:30 | Plattenduell

    • 2 Plattenboulder
    • Wer schafft den Boulder zuerst? –> Fokus auf mich selbst!

  • 10’ | 19:40 | Reflexion zu Fokus + Prozessziele repetieren
  • 20’ | 20:00 | Beweglichkeit

U18 & Elite

  • 10’     | 18:10 | Wie geht 4.1 KAK? / Trainingsplan studieren und besprechen
  • 2h30’ | 20:40 | 4.1 KAK (inkl. 3-4 Routen locker am Stück)
  • 20’     | 21:00 | Beweglichkeit

Weitere Trainerperson(en):

Remo Lehmann

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