Training-B-Kader (Speeder bis 20:00 Uhr)

Training-B-Kader (Speeder bis 20:00 Uhr)Fr25aug6:00 pmFr9:00 pm6:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerMalin LocherWeitere Trainerperson(en):Remo Lehmann

Zeit

(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm(GMT+02:00)

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

Wer am Samstag an der Speed-SM startet hat nur bis 20:00 Uhr Training.

Programm:

Speeder

30’ | 18:30 | Schnelligkeits-Aktivieren

30’ | 19:00 | Speedroute visualisieren

30’ | 19:30 | DMSe

30’ | 20:00 | Mobilität/Beweglichkeit nach Handout Maria

Rest

25’ | 18:25 | Warmup selbständig

30’ | 18:45 | Maximalkraft Finger
- 10s je Hand maximal, 1 min P., 5 Wh.
- Leiste + Pinch je 5 Wh.

75’ | 20:00 | MKT (3 Routen)

45’ | 20:45 | 3 Hamster à 5 Minuten

15’ | 21:00 | Beweglichkeit

Trainer

Malin Locher

Weitere Trainerperson(en):

Remo Lehmann

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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2

Bastian Da RugnaBen Michel

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