Training-B-Kader
Zeit
(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Ort
Bimano
Veranstaltungsdetails
Alle 15’ | Warmup allgemein 15’ | Warmup spezifisch U16 und jünger
Veranstaltungsdetails
Alle
- 15’ | Warmup allgemein
- 15’ | Warmup spezifisch
U16 und jünger
- 15’ | Repetition Standardbewegung (Luege, Setze, Zieh, Pause) an Kilterboard.
- 45’ | Boulder-Play: Schere, Stein, Papier Boulderwettkampf zu zweit (je 2 Vers. pro Boulder)
- 45’ | TbT an Kilterboard: 3 Boulder je 5x klettern mit Technikübungen
- 45’ | Beweglichkeit
U18 & Elite
- 15’ | Frei bouldern
- 45’ | TbT an Kilterboard: 3 Boulder je 5x klettern mit Technikübungen
- 45’ | Boulder-Play: Schere, Stein, Papier Boulderwettkampf zu zweit (je 2 Vers. pro Boulder)
- 45’ | Beweglichkeit
Beweglichkeit:
- Aktive Beweglichkeit
- Abduktion stehend (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)
- Fuss heben mit Theraband (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)
- Innenrotation Z-Sitz (10 Wh. à 2s halten / 2 S.)
- Passive Beweglichkeit (10 Wh. à 25s Bel. mit 10s P. pro Übung)
- Spagat
- Frosch
- Halbe Taube
Trainer
Weitere Trainerperson(en):
Remo Lehmann
An- / Abmelden
Teilnahmestatus kann nicht mehr bearbeitet werden. Bitte eine direkte Nachricht an die zuständige Trainerperson.
Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 3
Mats CampicheLuiz CordeiroBasil Reinhart
Es ist etwas dazwischen gekommen:Teilnahmestatus ändern