Training-B-Kader
Zeit
(Freitag) 6:00 pm - 9:00 pm(GMT+01:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
U16II bis Elite 15’ | 18:15 | Warmup 45’ | 19:00 | Physio-Input 20’ | 19:20 |
Veranstaltungsdetails
U16II bis Elite
- 15’ | 18:15 | Warmup
- 45’ | 19:00 | Physio-Input
- 20’ | 19:20 | Finger curls + Schnellkraft
- Abwechseln je Hand 4x einrollen / 3 S. / 2:30 P.
- Schnell hoch grosse Campusleisten / 6 S.
- 70’ | 20:30 | TBT
- 3 Boulder je 5x klettern mit Technikaufgaben / 2:30 P.
- 2 Boulder mit 8-10 Minizügen je 5x klettern (5s Haltezeit) / 2:30 P.
- 15’ | 20:45 | Boulder-Play auf Platten
- 15’ | 21:00 | Dehnen
- 4 Übungen je 4x 40s Bel. / 20s P.
U14 bis U16I
- 15’ | 18:15 | Warmup
- 20’ | 18:35 | Schnellkraft
- Schnell hoch grosse Campusleisten / 6 S.
- 45’ | 19:20 | TBT
- 3 Boulder je 5x klettern mit Technikaufgaben / 2:30 P.
- 45’ | 20:05 | Physio-Input
- 25’ | 20:30 | Boulder-Play auf Platten
- 15’ | 20:45 | Rumpftraining
- 15’ | 21:00 | Dehnen
- 4 Übungen je 4x 40s Bel. / 20s P.
Trainer
Weitere Trainerperson(en):
Remo Lehmann
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