Training-B-Kader
Training-B-KaderMi05apr2:00 pmMi7:30 pm2:00 pm - 7:30 pm O'Bloc TrainerSimon Uhlmann
Zeit
(Mittwoch) 2:00 pm - 7:30 pm
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
U18 + Elite 30’ | Warmup für Lead 30’ | 1 Projektroute auschecken 90’ | 2 x
Veranstaltungsdetails
U18 + Elite
- 30’ | Warmup für Lead
- 30’ | 1 Projektroute auschecken
- 90’ | 2 x 4 Routen am Stück Ausdauer
U14 + U16
- 45’ | Warmup für Boulderwettkampf
- 60’ | 5 B à 4 min (onsight)
- 30’ | Play-Session
- 15’ | Locker ausklettern
Oona
- 15’ | Warmup (Seilspringen, Mountain Climbers, Seitstütz links, Seitstütz rechts)
- Je 2x 40s mit 20s P.
- 15’ | Platten ohne Hände üben
- 30’ | Upper body workout: https://www.youtube.com/watch?v=RPbscYct3I4
- 30’ | Core workout https://www.youtube.com/watch?v=2Yk_z7CK6Ig
- 30’ | Hip mobility https://www.youtube.com/watch?v=4TyHJ5dyXp0
Trainer
An- / Abmelden
Teilnahmestatus kann nicht mehr bearbeitet werden. Bitte eine direkte Nachricht an die zuständige Trainerperson.
Es ist etwas dazwischen gekommen:Teilnahmestatus ändern