Training-B-Kader
Training-B-KaderMi31mai2:00 pmMi7:30 pm2:00 pm - 7:30 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerSimon Uhlmann
Zeit
(Mittwoch) 2:00 pm - 7:30 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
Programm: Yan, Felix, Jil, Noé 20’ | Warmup 50’ | Krafttraining Kontrastmethode 10s maximal
Veranstaltungsdetails
Programm:
Yan, Felix, Jil, Noé
- 20’ | Warmup
- 50’ | Krafttraining Kontrastmethode
- 10s maximal isometrisch, 30s P., 3 – 5 Wh. konzentrisch schnell (1s P. vor jeder Wh,)
- 4 S. pro Übung
- Klimmzug/Campus, Ruderzug, Squat Jump, Bench press,
- 80’ | 3-4 Projektrouten versuchen (max. 2 Hänger)
U18/Elite + Max
- Trainingsplan studieren
- 30’ | Warmup
- 30’ | Boulderprojekte Trainingswand
- 45’ | 2 Projektrouten versuchen (max. 2 Hänger)
- 45’ | 5 Routen am Stück
U14/U16
- Trainingsplan studieren
- 30’ | Warmup
- 75’ | 3 Projektrouten versuchen (max. 2 Hänger)
- 45’ | 3 Hamster à 5 Minuten
Trainer
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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2
Oona KunzBasil Reinhart
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