Training-B-Kader
Training-B-KaderMi28jun2:00 pmMi7:30 pm2:00 pm - 7:30 pm(GMT+02:00) O'Bloc TrainerSimon Uhlmann
Zeit
(Mittwoch) 2:00 pm - 7:30 pm(GMT+02:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
U14 & U16 (inkl. Max) 20’ | Speed-Warmup nur mit Traversenwand und Kraftbereich 25’ | 4 Speedläufe direkt mit Zeit
Veranstaltungsdetails
U14 & U16 (inkl. Max)
- 20’ | Speed-Warmup nur mit Traversenwand und Kraftbereich
- 25’ | 4 Speedläufe direkt mit Zeit stoppen (parallel?)
- 75’ | 2 Routen onsight, 1 Route rotpunkt Versuch
- 30’ | 3-5 Routen am Stück locker ausklettern
U18 & Elite
- 15’ | Warmup
- 45’ | Boulder-Play
- Selber Platten/Sprünge definieren
- 15’ | Campusboard
- 45’ | MBT Trainingswand
- Projektboulder üben
- 30’ | Beweglichkeit aktiv + passiv
Oona
- 15’ | Warmup mit Theraband und Seilspringen
- 30’ | Upper body workout: https://www.youtube.com/watch?v=v2vLQiU8lJQ
- 15’ | Pause
- 30’ | Full body workout: https://www.youtube.com/watch?v=mH7tMLqpggk
- 30’ | Beweglichkeit aktiv + passiv
Trainer
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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 5
Sybille BergerNils BuchliLuiz CordeiroJoy HofstetterRamon Staub
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