Training-B-Kader

Training-B-KaderMi18jan2:00 pmMi7:30 pm2:00 pm - 7:30 pm O'Bloc TrainerSimon Uhlmann

Zeit

(Mittwoch) 2:00 pm - 7:30 pm

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

Programm:

  • (20’) Warmup

    • Seilspringen 3 x 50 Wh.
    • 150 einfache Kletterzüge
    • 2 Therabandübungen je Seite 2 x 30 Wh.
    • Zunehmend schwierigere Boulders klettern

  • (30’) Boulder-Play

    • (15’) Neue Boulders versuchen

      • Maximal 3 Versuche pro Boulder. 

    • (15’) Jumps und Platten definieren

  • U16-Elite

    • (25’) Campusboard (U16 nur an grossen runden Leisten)
    • (75’) 2×2 Routen auf und ab

  • U14

    • (25’) Krafttraining mit bouldern

      • Füsse nach jedem Zug hängen lassen im Dach
      • Verharren
      • Auf- und abklettern
      • je 3x mit 1:30 Pause

    • (75’) 2×2 Routen auf und ab

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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2

Nicolas MichelRamon Staub

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