Training-B-Kader
Training-B-KaderMi18jan2:00 pmMi7:30 pm2:00 pm - 7:30 pm(GMT+01:00) O'Bloc TrainerSimon Uhlmann
Zeit
(Mittwoch) 2:00 pm - 7:30 pm(GMT+01:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
Programm: (20’) Warmup Seilspringen 3 x 50 Wh. 150 einfache Kletterzüge 2 Therabandübungen je
Veranstaltungsdetails
Programm:
- (20’) Warmup
- Seilspringen 3 x 50 Wh.
- 150 einfache Kletterzüge
- 2 Therabandübungen je Seite 2 x 30 Wh.
- Zunehmend schwierigere Boulders klettern
- (30’) Boulder-Play
- (15’) Neue Boulders versuchen
- Maximal 3 Versuche pro Boulder.
- (15’) Jumps und Platten definieren
- (15’) Neue Boulders versuchen
- U16-Elite
- (25’) Campusboard (U16 nur an grossen runden Leisten)
- (75’) 2×2 Routen auf und ab
- U14
- (25’) Krafttraining mit bouldern
- Füsse nach jedem Zug hängen lassen im Dach
- Verharren
- Auf- und abklettern
- je 3x mit 1:30 Pause
- (75’) 2×2 Routen auf und ab
- (25’) Krafttraining mit bouldern
Trainer
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Nicolas MichelRamon Staub
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