Training-B-Kader (U14 - U16I)

Training-B-Kader (U14 - U16I)Mo04dez6:00 pmMo8:00 pm6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00)

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

  • 15’ | Warmup Routine
  • 15’ | Warmup an den Griffen
  • 15’ | Platten & Sprünge
  • 15’ | Campusboard Schnellkraft / 3 Strecksprüngen in P.
  • 30’ | Techniktraining Schwerpunktverl./Stabilität

    • 2 Boulder je 4x an Trainingswand mit allen Tritten. Zug mit Seil von der Seite, verharren
    • 2 Boulder je 4x mit Hüfte Wand berühren vor jedem Zug

  • 30’ | Kraftcircuit (6 Übungen, 40s/20s, 3 Durchgänge)

    • Klimmzug
    • Unterarmstütz in Ringen
    • Ruderzug
    • Basic leg float
    • Liegestütz
    • Klappmesser mit Händen an Sprossenwand

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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 1

Ramon Staub

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