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Training-B-Kader (U14 - U16I)

Training-B-Kader (U14 - U16I)Mo11dez6:00 pmMo8:00 pm6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00) O'Bloc TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00)

Ort

O'Bloc

Veranstaltungsdetails

  • 10’ | 18:10 | Warmup Routine 

  • 10’ | 18:20 | Warmup an den Griffen

  • 30’ | 18:50 | Platten & Sprünge

  • 15’ | 19:05 | Campusboard Schnellkraft / 3 Strecksprüngen in P.

  • 30’ | 19:35 | Techniktraining greifen

    • 3 Stationen à 10 min / Trainingswand

    • Station 1 = Pinchboulder an Trainingswand 4x

    • Station 2 = Nicht nachruckeln (Touch and hold) 4x

    • Station 3 = Fest vs. locker je 2x

  • 25’ | 20:00 | 30’ | Kraftcircuit (6 Übungen, 40s/20s, 2 Durchgänge)

    • Klimmzug

    • Unterarmstütz in Ringen

    • Ruderzug

    • Russian twist

    • Liegestütz

    • Klappmesser mit Händen an Sprossenwand

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Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2

Oona KunzRamon Staub

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