Training-B-Kader (U14 - U16I)
Zeit
(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00)
Ort
O'Bloc
Veranstaltungsdetails
10’ | 18:10 | Warmup Routine 10’ | 18:20 | Warmup an den Griffen 30’ | 18:50 | Platten &
Veranstaltungsdetails
- 10’ | 18:10 | Warmup Routine
- 10’ | 18:20 | Warmup an den Griffen
- 30’ | 18:50 | Platten & Sprünge
- 15’ | 19:05 | Campusboard Schnellkraft / 3 Strecksprüngen in P.
- 30’ | 19:35 | Techniktraining greifen
- 3 Stationen à 10 min / Trainingswand
- Station 1 = Pinchboulder an Trainingswand 4x
- Station 2 = Nicht nachruckeln (Touch and hold) 4x
- Station 3 = Fest vs. locker je 2x
- 25’ | 20:00 | 30’ | Kraftcircuit (6 Übungen, 40s/20s, 2 Durchgänge)
- Klimmzug
- Unterarmstütz in Ringen
- Ruderzug
- Russian twist
- Liegestütz
- Klappmesser mit Händen an Sprossenwand
Trainer
An- / Abmelden
Teilnahmestatus kann nicht mehr bearbeitet werden. Bitte eine direkte Nachricht an die zuständige Trainerperson.
Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 2
Oona KunzRamon Staub
Es ist etwas dazwischen gekommen:Teilnahmestatus ändern