Training-B-Kader (U16II - Elite)

Training-B-Kader (U16II - Elite)Mo14aug6:00 pmMo8:00 pm6:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00) Turnhalle Fellergut TrainerRemo Lehmann

Zeit

(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+02:00)

Ort

Turnhalle Fellergut

Veranstaltungsdetails

  • 15’ | 18:15 | Allgemeines Warmup mit Spiel
  • 15’ | 18:30 | Spezifisches Warmup gemeinsam
  • 20’ | 18:50 | Konditest üben
  • 20’ | 19:10 | Hangelduell an Kletterstange
  • 40’ | 20:00 | Circuit Kraftausdauer / Statisch belasten (je 3x)

    • Circuit:

      • 15s Bel. / 15s P.
      • Klimmzug
      • Toe-to-bar
      • Liegestütz
      • Rücken Schiffli
      • Liegezug
      • Fersen berühren

    • Statisch belasten

      • 15s Bel. / 5s P. / 15 Wh.

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