Training-B-Kader (U16II - Elite)
Zeit
(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00)
Ort
Turnhalle Fellergut
Veranstaltungsdetails
15’ | Warmup allgemein mit Spiel 10’ | Mobilisieren/Kräftigen gemeinsam im Kreis 20’ | Konditest üben 60’
Veranstaltungsdetails
- 15’ | Warmup allgemein mit Spiel
- 10’ | Mobilisieren/Kräftigen gemeinsam im Kreis
- 20’ | Konditest üben
- 60’ | Kraftaufbau Stationentraining
- 3 Stationen je 3 Serien Clustermethode (4-5 x 3Wh mit 10s P.) + Statisch belasten
- 15’ | Klimmzug mit Zusatzgewicht
- 15’ | Squats einbeinig (in 10s P. anderes Bein machen)
- 15’ | Liegestütz (Zusatzgewicht durch Partner)
- 15’ | Statisch belasten
- 4x 10s beidhändig hangen mit jeweils 30s P.
- 3 Serien, 2:30 min P. nach jeder Serie
Trainer
An- / Abmelden
Teilnahmestatus kann nicht mehr bearbeitet werden. Bitte eine direkte Nachricht an die zuständige Trainerperson.
Abgemeldet Anzahl Abmeldungen 1
Luiz Cordeiro
Es ist etwas dazwischen gekommen:Teilnahmestatus ändern