Training-B-Kader (U16II - Elite)

Training-B-Kader (U16II - Elite)Mo11dez6:00 pmMo8:00 pm6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00) Turnhalle Fellergut TrainerChiara Mancini

Zeit

(Montag) 6:00 pm - 8:00 pm(GMT+01:00)

Ort

Turnhalle Fellergut

Veranstaltungsdetails

15’ | Warmup mit Spiel

05’ | Mobilisieren

25’ | Schulterübungen Maria (vorne, seitlich, hinten) je 3 x 10 Wh. (sie kennen die Übungen), 2:00 P.
- Sprungkraft in den Pausen

45’ | Stationen Kraftaufbau / Beweglichkeit aktiv in Pause (https://www.dropbox.com/s/8w9xkmjtsm906zd/Handout%20Beweglichkeit%20aktiv%20der%20H%C3%BCfte%20von%20Physio8a.pdf?dl=0)
- 8 Wh. / 3 S. / 2:30 P.
- Klimmzug mit Zusatzgewicht / Maria Übung 1
- Bizeps curls Kurzhantel / Maria Übung 2
- Dips / Maria Übung 6

25’ | Rumpf Kraftausdauer

05’ | Cool down

Trainer

Chiara Mancini

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Luiz CordeiroBasil Reinhart

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